Proč by školy měly začít později a dospívající by měly spát více

Identita

Proč by školy měly začít později a dospívající by měly spát více

To by mohlo doslova zachránit životy.

4. ledna 2019
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest
Zdroj obrázku / obrázky Getty
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest

Když jsem byl na střední škole, trvalo mi hodně času dostat mě z postele a do třídy. Nespočet dní jsem spal skrz budík a vybízel mámu, aby na mě křičela z chodby nebo od mého tátu, aby mi při posledním pokusu přinesla kryty, aby mě dostala do školy před zvonkem. Ale zdálo se mi, že si rodiče myslí, že lenost byla v rozporu s mou celkovou osobností - dostal jsem dobré známky, byl součástí nespočetných klubů a sportoval jsem. Pokud jste nevěděli o každodenním dramatu, které se vynořilo z postele, můžete hádat, že jsem se každé ráno probudil nadšený, že jsem se dostal do školy. Vím, že nejsem jediný, kdo v mých dospívajících letech chronicky zasáhl, nebo jediný, kdo byl kvůli tomu nazýván líný. Ale kolegové pražce, ukázalo se, že vyčerpání mladistvých není naše chyba. Podle vědy by naše školy mohly být na vině.

péče o pleť pro dospívající akné

Vědci již dlouho doporučují, aby střední školy posunuly čas začátku výuky později, dopoledne, odchylující se od průměrné doby hovoru 8 hodin ráno. Ačkoli výhody zavedení školy do školy by mohly být pro dospívající mnoho - včetně lepšího výkonu ve škole, méně zpráv o depresi a dalších - Adam Conover of truTV's Adam Ruins Všechno v nedávné epizodě poznamenal, že dopad může také doslova zachránit životy. Ví to, protože v nedávné epizodě show zničil spánek.

'Vědci zjistili, že naše cirkadiánní rytmy ... se v průběhu stárnutí mění.' Dospívající potřebují trochu více spánku než dospělí, asi za devět hodin, a jsou také drsní, aby šli spát později a ráno se probudit, “řekl Adam Teen Vogue. Protože dospívající jsou biologicky vedeni, aby šli spát a probudit se později, Adam řekl, že většina dospívajících je pravděpodobně bez spánku, protože se musí probudit brzy do školy. To může mít smrtelné následky. „Výsledek (spánkové deprivace) je pro dospívající opravdu špatný, protože snižuje jeho výkon ve škole, ale také ospalé řízení je vážným problémem“.

Podle National Sleep Foundation je Adam na místě. Teenageři potřebují asi 8 až 10 hodin spánku každou noc, ale málokdo si to. Jedna studie zjistila, že pouze 15% dospívajících uvedlo, že během školní noci dostalo 8 1/2 hodiny odpočinku. Nedostatečný spánek může vést k nezdravému jídlu, depresi, dalším zdravotním problémům a může vést k ospalé jízdě, o které Adam mluvil. Nadace Sleep Foundation poznamenává, že ospalé řízení každý rok způsobuje více než 100 000 nehod, a může být stejně špatné jako řízení pod vlivem alkoholu.

Nadace spánku má řadu doporučení, která mají mladým lidem pomoci vyhnout se deprivaci spánku, včetně pozdějšího nastoupení do školy. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) také citovala časy začátku školní docházky jako důvod, proč dospívající nedostávají dostatek spánku, a Americká akademie pediatrie v roce 2014 doporučila, aby školy v celé zemi tlačily časy zahájení zpět do 8:30. nejdříve jsem.

Takže, pokud by zahájení školy později mohlo vést k lepším skóre, zdravějším dospívajícím a méně ospalým řidičským nehodám, proč tomu tak nebylo? Může existovat několik důvodů. Jedním z nich by mohl být stereotyp, že dospívající jsou líní.

'Zvláštní je, že rodiče mají tendenci zacházet s dětmi, protože děti jsou prostě líné,' řekl Adam. 'Moje máma mě stříkala lahví s vodou.' Dokonce i dnes, moje máma, když jsem ji navštívil, když jsem se probudil v 8 hodin ráno, teď je jako „Ooooh“. Je to přirozená změna života. Navzdory tomu organizujeme naši společnost způsobem, který o tom ignoruje pravdu. Bolí to děti, které chce naše společnost chránit. “

reklama

Mnoho škol po celé zemi zkoumalo posunutí doby zahájení školní docházky, ale nedosáhlo skutečné změny. Některé školy uváděly problémy s penězi, protože mnoho školních čtvrtí se potápí ve škole, aby jim umožnilo používat jednu flotilu autobusů k přepravě studentů na různých úrovních, což šetří peníze. Ostatní okresy sdílejí autobusy, což znamená, že změna času zahájení by ovlivnila více než jen jednu skupinu studentů. Pro jiné okresy jsou sportovní ligy bariérou posunu časů zahájení - protože mnoho her v regionálních středních sportovních ligách funguje na začátku, a proto dřívější vydání, časová osa, někteří argumentovali, že zahájení později by způsobilo problémy s rozvrhováním, pokud ne všechny školy v regionální lize byly na palubě.

A zatímco někteří dospělí nazývají dospívající jenivými, Adam navrhl, že další časy, kdy nebyly zahájeny školní docházky, je, že stereotyp může být opačný.

'Myslím, že je to otázka zkoumání argumentů proti němu a jejich vzájemného odhalování,' řekl. 'První věc, kterou uslyšíš, je:' Kdy budeme mít fotbal? ' Nechte někoho ve fotbalovém týmu, aby vypadal jako: „Neznám muže, o dvě hodiny později?“ Jediné argumenty proti tomu jsou, že se snaží změnit status quo “.

Kromě výzkumu, který říká, že nechat mladé lidi spát později by pro ně mohlo být dobré, existují důkazy, že to ve skutečnosti zlepšuje věci napříč deskou. Podle zprávy publikované Massachusetts Association školských výborů, Hingham veřejné školy posunuly svůj čas zahájení od 7:20 do 8 hodin v roce 2003 a od té doby došlo ke zlepšení jak akademického výkonu, tak docházky. Regionální střední škola v Nausetu v Massachusetts podobně posunula svůj počáteční čas a otevřela se v 8:35 hodin místo 7:25 hodin a podle zprávy zaznamenala „okamžité výsledky“, včetně méně neúspěšných stupňů a pozastavení. Jeden rok poté, co Evergreen School District ve Washingtonu změnil čas zahájení školní docházky, úředníci prohlásili, že je příliš brzy na citování tvrdých dat, ale že studenti vypadali šťastnější. Samozřejmě, že ne všechny školní čtvrti, které tlačí zpět časy zahájení školy, jsou touto změnou nadšené a některé dokonce zrušily rozhodnutí začít školu později.

Ale Adam poukázal na to, že je jedna věc, se kterou se těžko hádají: Pokud by pozdější zahájení školy mohlo zachránit životy ztracené při ospalých dopravních nehodách, proč by neměli být všichni na palubě?

'To je pro mě osobní záležitost,' řekl. „Studenti jsou pod takovým tlakem, aby dosáhli akademicky, dosáhli v atletice. Máte studenty, kteří jsou celý den ve škole a ve sportovním týmu. Čas je vyplněn až 12 až 16 hodin denně a dostávají pět hodin spánku. To je recept na nehody. Jde o záchranu životů dětí.

Pokud chcete, aby vaše škola začala ráno, Adam navrhl nějaké jednoduché obhajování - jděte před školní radu a udělejte svůj případ. Adam navrhl mít plán, jak přesně by vaše škola mohla tuto změnu provést, a přinést data ke stolu.

'Každá škola je pod tlakem, aby prokázala, že má dobré výsledky testů,' řekl. 'Pokud můžete ukázat tyto výsledky z (místa, které mělo úspěch), řekněte:' Podívejte se na ten rozdíl. ' Kdo se bude hádat o záchraně životů dětí a zlepšení skóre testů?

Pokud chcete sledovat, jak Adam ničí další věci, nalaďte se na show v úterý v 22 hodin.

Příbuzný: Spící technika, údajně používaná armádou, vám může pomoci usnout za 2 minuty

Nechte nás zasunout do vašich DM. Přihlaste se k odběru Teen Vogue denní e-mail.

dospívající steven vesmír

Získejte Teen Vogue Take. Přihlaste se k odběru Teen Vogue týdenní e-mail.