Můj syndrom imposteru se zlepšil poté, co jsem se cítil pohodlně s poruchou

Identita

Můj syndrom imposteru se zlepšil poté, co jsem se cítil pohodlně s poruchou

Když se podíváte na „selhání“ pomocí jiného objektivu, můžete se toho hodně naučit.

15. ledna 2020
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest

Failing Up je řada o tom, co se stane, když selžeme. Momentálně to naštve, ale ne každé selhání je špatná věc. V tomto op-ed, spisovatelka Tara Pattilachan zkoumá podvodný syndrom.

'... Nyní představujeme Taru Pattilachanovou, studentku středních škol uznávanou v obou oborech neurověd a literatury! Dnes bude tady mluvit o ... '

Tlesk publika ztichl. Světla ztmavla. Netrpělivě chodím na pódiu, myšlenky se mi zamotávají v mozku. Přesto si v tuto chvíli nemůžu dovolit selhat. Tento skript jsem opakoval více než 500krát, recitoval jsem ho ve sprše, při obědě a prakticky ve spánku. Zevnitř jsem stále ještě dítě, sdílím svou vášeň a studuji pro publikum na prima show-and-tell. Ale na kameru a na všechny ostatní vypadám profesionálně, na sobě módní oblek s mikrofonem připevněným přímo pod bradu. Světla jsou na mě. Je můj čas zářit.

Moje zkušenost na pláži TEDxCocoa v březnu 2019 byla příležitostí, za kterou budu vždy vděčný - byl to můj vstup do fascinujícího světa veřejného projevu ve větším měřítku, ale co je důležitější, bylo to poprvé, kdy jsem se cítil jako víc než dítě . Když se lidé po mém rozhovoru přiblížili, byl jsem nadšený. Lidé měli rádi to, co jsem řekl, kladli otázky a chválili mou tvrdou práci. Přinutili mě, abych se cítil dokonalý. Celý tento okamžik, dokonce i měsíc, byl euforickým velkým úspěchem.

mladé mexické herečky

Ale i s jedním velkým úspěchem je stále snadné se cítit jako neúspěch.

Rychle vpřed o několik měsíců a jsem vysokoškolský student. Jsem ponořený ve svých studiích, stále tvrdě pracuji, jako jsem měl v minulosti. Byl jsem stále stejný člověk, který nastoupil na pódium a vyhříval se na chválu mého výkonu, ale na vysoké škole se mi mozek dokázal cítit jako falešný. Zažil jsem klasický příznak syndromu podvodníka.

Podle slovníku Merriam-Webster je podvodný syndrom psychologickým vzorcem, kdy se jednotlivec cítí jako neúspěch nebo pochybuje o svých úspěších a často má internalizovaný strach z toho, že je označen za podvod. Nejde o duševní poruchu, ale o fenomén vnímáno nedostatečnost. I přesto to může být závažný problém, protože tento pocit postihuje velké množství studentů, pracujících profesionálů a dokonce i velmi úspěšných lidí. Ve skutečnosti článek v Žurnál behaviorální vědy, odhaduje, že 70% všech lidí tyto pocity zažívá v určitém okamžiku svého života.

jak mají obézní styk

Imposterův syndrom, původně nazývaný fenomén imposter, byl nepravdivě považován za aplikovatelný pouze na ženy, když byl tento termín poprvé vytvořen. Fenomén imposteru byl rozpoznán teprve v minulém století a měl několik měřítek - od stupnice Clance Imposter Phenomenon Scale (CIP) až po Leary Imposter Scale - které se snaží kvantifikovat tím, že se podívají na dimenze, jako je napěťový cyklus, potřeba být zvláštní nebo nejlepší, vlastnosti superman / superwoman, strach ze selhání, popření schopnosti a chválu, pocit strachu nebo viny z úspěchu, stejně jako psychometrické testy.

Věřím, že moje vlastní zkušenosti pramení z „potřeby být nejlepší“ a ze strachu z neúspěchu. Občas zírám do tváře v zrcadle, naprosto nespokojen a nesnášenlivý. Pak rychle spirály vzpomněly na mé minulé úspěchy a dívaly se na mé současné odmítnutí a selhání a pak věřily, že jsem vždy selhal. Že jsem měl štěstí, a nic víc. A to může být těžké. Imposterův syndrom není vtip - může to vést k pocitům deprese, úzkosti a dalších.

reklama

Zejména pokud jde o vysokoškoláky, stává se podvodný syndrom stále důležitějším, zejména ve školách, kde je konkurence přísná. Ještě před vysokou školou je snadné se cítit, že přijetí vysoké školy bylo chybou. Na vysoké škole se studenti dostávají do cizího prostředí, jsou nezávislí a ponechávají se na tom, aby sami činili rozhodnutí a rozhodnutí, ať už dobré nebo špatné. Všichni začínají na stejné úrovni a my všichni jsme rodící dospělí. Zjistit, že pocit sounáležitosti na univerzitní kampus může být obtížné, a tak se mnozí z nás snaží zjistit, kde stojíme ve vztahu k ostatním studentům.

Srovnání sebe s ostatními je jednou z nejhorších věcí v životě a hlavním zastáncem podvodného syndromu. Srovnání samo o sobě nemusí být žárlivost, ale může to snížit vlastní hodnotu. Může být stejně snadné srovnávat rozvrhy tříd nebo kredity v semestru nebo se cítit nedostatečně ve srovnání s ostatními spolužáky. V této společnosti, která oslavuje rušné rozvrhy a nedostatek spánku kvůli přepracování, může to být toxická mentalita. V mnoha konkurenčních akademických prostředích je srovnávání dokonce normalizováno a podporováno, což demoralizuje malé děti. Existuje spousta vysokoškoláků, kteří se vyznačují úspěchem ve slávě a na internetu, a je snadné se cítit méně a ignorovat své silné stránky a úspěchy v tomto procesu. Uprostřed našich posedlostí zapomínáme, že život není soutěž.

Ale co když tyto věci považujeme za selhání - dostat horší známku než spolužák, promítat řeč na pódiu - nebyly umístěny jako špatné věci? Co kdybychom neměřili naši vlastní hodnotu s našimi akademickými nebo profesními úspěchy?

To je místo, kde moje zkušenost TEDx může vstoupit, aby sloužila jako analogie - na kameře (na povrchu), všechno může vypadat fantasticky a snadno, ale mimo kameru (uvnitř) jsou chyby na vrcholu selhání na vrcholu selhání. Za každým úspěchem je hromada neúspěchů a většina z nás se rozhoduje skrýt naše selhání a boje namísto jejich přijetí. Jsou noci bez spánku. Líná ráno. Dny bez nenávisti. Osamělé večery. Přesto se vše zdá být v pořádku.

To vede k falešné pravdě, vzhled profesionální dokonalosti, který upřímně řečeno, je nemožný.

jak popovat ženské třešně

Uděláme pro nás všechny laskavost a podělím se o některé z mých selhání při zbavování se této „pravdy“. Například jsem dostal více než 100 odmítnutí hledajících možnosti výzkumu a stáže, dalších 100 odmítnutí ve formě soutěží o poezii a psaní a mnohem více. Selhávám každý den mého života. Pro mě je to však pokrok. Svým způsobem jsem téměř rád, že jsem tolikrát selhal. Je to oční otvírač pokaždé. Je to všechno o pokusech, nevzdávat se a být stále v celku.

Imposterův syndrom je jako bitva mezi vaším vnitřním a vnějším vědomím. Není snadné o tom mluvit, protože se obáváme, že znějí egotisticky nebo nepřímo ostatní, když je to stejně platné pro všechny. Může to mít dopad zejména na skupiny nedostatečně zastoupené v jejich profesi, jako jsou ženy v technice nebo studenti barev. Pro ty, kdo bojují se stereotypy a společenskými normami, říkám dál bojovat. Jsi tak skutečný, jak můžeš, a připravuješ cestu pro budoucí generace.