Jak se zbavit akné: 21 tipů pro péči o pleť od dermatologů

Péče o kůži

Jak se zbavit akné: 21 tipů pro péči o pleť od dermatologů

Od zřejmých (mytí obličeje) k těm, které možná nevíte.

9. ledna 2020
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest
S laskavým svolením instituce Instagram / @ gabriellacetrulo
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest

Může trvat roky - a desítky výletů k dermatologovi -, jak zjistit, jak se zbavit akné vaše jedinečná kůže. Každý má jedinečné typy pleti, odstíny pleti, životní styl a genetickou historii, které znemožňují mít jeden kus univerzální rady. Ale tady na Teen Vogue, Do značné míry jsme udělali naším životním posláním zjistit nejlepší tipy od profesionálů, kteří vás nasměrují správným směrem. Viděli to Všechno a nebude to doporučovat, pokud nebude podloženo zkušenostmi a vědou.



Dopředu jsme zaokrouhlili nejlepší radu, jak získat čistou pokožku od nejlepších dermatologů. Přečtěte si o našich oblíbených způsobech, jak dosáhnout toho, aby vaše pleť vypadala a cítila se co nejlépe.

1. Umyjte si obličej každý den

První a nejdůležitější pravidlo není průkopnické: Nezapomeňte si umýt obličej! Čištění a ošetření pokožky dvakrát denně je nejlepší způsob, jak zabránit únikům. Pro ty nouzové situace, když jsi spravedlivý také unavený, že si umyjete obličej, uchovávejte v šuplíku vašeho nočního stolku úkryt tváří. Tímto způsobem, pokud se vrátíte domů velmi pozdě a nebudete se chtít dostat až k dřezu, můžete stále jít spát s čistou pokožkou!

2. Použijte Že jo Čistič na obličej

Nákup generického mytí obličeje nemusí nutně zlepšit vaši pleť; Aby byl čisticí prostředek nejúčinnější, musíte věnovat pozornost potřebám vaší pokožky a podle toho vybírat přísady. Pokud vaše pokožka bývá mastná, zvolte produkty s kyselinou salicylovou, benzoylperoxidem nebo kyselinou glykolovou. Pro citlivou pokožku hledejte čisticí prostředky s kyselinou mléčnou nebo hydratační přísady, jako je glycerin, které nejsou tak suché jako ty, které jsou určeny pro typy olejnatější.

3. Nepoužívejte nadměrné odlupování pokožky

Denní drhnutí obličeje zrnitými čisticími prostředky a exfoliačními výrobky může způsobit více škody než užitku. Pokud se provádí příliš často, může způsobit zarudnutí, zánět a podráždění. „Exfoliační pupínek může vytáhnout zdravé kožní buňky a vytvořit otevřenou ránu a vyšší riziko zjizvení,“ říká Jessica Weiser, MD, z New York Dermatology Group. „Odlupování by mělo být prováděno s opatrností a maximálně 2-3krát týdně.“

4. Pravidelně měňte ručník na obličej

Když o tom přemýšlíte, soustavně sahající po ručníku na obličej každý den je jako opakované používání ubrousku na večeři znovu a znovu. Používání špinavých ručníků může obsahovat bakterie a může dokonce přinést do pokožky nové bakterie, což může vést k dalšímu pupínku. Naštěstí to neznamená, že musíte sáhnout po novém ručníku pokaždé, když si umyjete obličej. Pokud opravdu umýváte veškerý make-up, můžete se držet vypínání ručníků každý týden.

5. Hydratovat

Starosti hydratační bude vaše akné ještě horší? Přemýšlejte znovu - ve skutečnosti to může pomoci zlepšit vaši pleť. 'Pokud je povrch pokožky suchý a dehydratovaný, mají olejové žlázy tendenci k nadprodukci oleje, což může zhoršit akné,' říká Dr. Weiser. „Hydratace povrchu pokožky může obnovit rovnováhu olejových žláz a pomoci kontrolovat akné a zlepšit hojení“. Při koupi zvlhčovače doporučuje hledat lehký produkt na bázi oleje, který nebude ucpávat póry. Dr. Levin má rád zvlhčující zvlhčovač Differin, protože je to „skvělý lehký zvlhčovač s vyváženým pH, který můžete použít v kombinaci s lokálními léčbami akné“.

6. Použijte opalovací krém, který nezanáší póry

Zatímco SPF je nutností, některé opalovací krémy mohou vyvolat porušení. Chcete hledat bezolejové a nekomedogenní receptury, které ucpávají póry, “říká Karen Hammerman, MD, ze Schweiger Dermatology. Možnosti od značek jako Elta MD a Peter Thomas Roth, které jsou doporučeny profesionály, jsou speciálně testovány na akné pokožce, takže můžete získat svou dávku SPF, aniž byste se museli starat o ucpané póry.

7. Vynechávejte make-up, když pracujete

Vezměte si dalších pět minut, než skočíte na běžícím pásu, abyste si úplně umyli obličej, a odstraňte make-up, abyste minimalizovali riziko prasknutí. „Pot se uvolňuje přes viditelné póry v kůži,“ říká dermatologka Dr. Janelle Vega. „Když makeup zakrývá tyto póry, tato bariéra neumožňuje potu dostat se na povrch kůže, což může vést k ucpání pórů. Zachytil trosky a bakterie jsou perfektní živnou půdou pro akné hrboly a zits '.

8. Umyjte si obličej po tréninku

„Po pocení okamžitě použijte exfoliační čisticí prostředek, který pomůže udržet póry čisté a odstranit přebytečný olej,“ říká Dr. Zein Obagi ze společnosti ZO Skin Health. Pokuste se nechat Neutrogena Rapid Clear Treatment Pads ve vaší tělocvičně nebo skříňce pro ty časy, které potřebujete na cestách. Ty odstraní veškeré zbytky nečistot při ošetřování pokožky pomocí kyseliny salicylové bojující proti akné.

Pokud máte tělesné akné, klíčem je také osprchování co nejdříve po cvičení. Ukázalo se, že když stojíte v pevném, zpoceném cvičebním oblečení, vystavujete se největšímu riziku bacne a vyrážek. 'Celá myšlenka je taková, že bakterie, které žijí na kůži, se mohou zachytit ve vlasových folikulech a způsobit zánět,' říká dermatolog Dr. Elizabeth Hale. 'Čím více pracujete v horku, tím je větší pravděpodobnost.' Dr. Levin souhlasí s tím, že sprchování hned po cvičení je nejlepší obranou proti tělu akné. Ale v špetce, tělové ubrousky jako Yuni Sprchové listy udělají trik.

9. Přizpůsobte si svůj jídelníček

Smutné, ale pravdivé: Jakákoli jídla, která způsobují bodec v inzulínu, mohou vést k zánětu a vzplanutí akné, vysvětluje Dr. Kally Papantoniou s Advanced Dermatology PC.

reklama

„Listová zelená zelenina a jiné zářivě barevné ovoce a zelenina, které jsou bohaté na antioxidanty a živiny, tlumí zánět a zlepšují kvalitu pokožky (studie prokázaly, že pacienti s akné mají vyšší produkci oleje a nižší hladiny antioxidantů“), říká Dr. Weiser. „Omezte příjem mléčných výrobků, které mohou obsahovat hormony a antibiotika, která mohou zhoršovat akné“. Mezi další superpotraviny podporující kůži patří vejce, ořechy, luštěniny a quinoa.

10. Pijte hodně vody

Dobře, takže pití vašich osmi sklenic nebude magicky čistit vaši pokožku, ale Dr. Levin zdůrazňuje, že „pitná voda zlepšuje vaše celkové zdraví“. Navíc to nepřispěje k boji s akné, jako je cukr a kofein, který se nachází v sodových a kávových nápojích.

11. Mít šálek čaje

Zkuste popíjet čaj z máty peprné. Podle Dr. Carl Thornfeldta, dermatologa a zakladatele společnosti Epionce Skincare, může mít dva šálky denně akné o 25%! Dr. Levin to vysvětluje tím, že v některých omezených studiích byl prokázán protizánětlivý čaj a snížení hladiny testosteronu. 'I když není jasné, jak to funguje, a je důležité si uvědomit, že neexistují žádné standardizované studie, je povzbudivé údaje, že máta peprná může mít potenciál jako přirozená doplňková léčba hormonální akné,' říká.

12. Změňte polštáře

Neprané prádlo a povlaky na polštáře vedou ke křížové kontaminaci, která vede k pupínkům. Snažte se jednou nebo dvakrát týdně umýt ložní prádlo, abyste zabránili hromadění bakterií a ovlivňovali vaši pleť, navrhuje Dr. Papantoniou. Pokud se vám to zdá přes palubu, snažte se alespoň jednou týdně vyprat povlak na polštář, protože tam odpočívá vaše tvář, zatímco opíjíte (a sníte o bezchybné kůži).

13. Udržujte obrazovku telefonu čistou

Přemýšlejte o tom, kolikrát denně se dotknete svého telefonu - ta věc se stává velmi zárodečnou. Chcete-li zůstat na volném prostranství, čistěte obrazovku denně alkoholovým tampónem. A pokud je to možné, Dr. Papantoniou doporučuje použít možnost reproduktoru nebo sluchátka, aby váš telefon tak často nespočíval na tváři.

14. Otřete si sluchátka

Záludné každodenní návyky by mohly tajně dělat číslo na vaší kůži. Dokonce i něco tak zdánlivě neškodného, ​​jako je nošení sluchátek přes ucho, by mohlo být viníkem prolomení kolem vašich chrámů a čelistí. „To je zejména případ, když je nosíte během a po tréninku, nebo pokud je necháte zapnutý po dlouhou dobu,“ říká dermatologka Dr. Debra Luftman. 'Pot a vlhkost se shromažďují na sluchátkách a kolem nich, stlačují pokožku, a proto podporují množení bakterií a kvasinek', říká. Hrubý, ale pravdivý. K rychlému dezinfekci vašich sluchátek použijte antibakteriální ubrousek.

15. Vložte do uzamykatelné skříňky uzdravení a ukrytí

Pokud se objeví polední zit, přejeďte prstem korektorem s přísadami, které se kazí. Tímto způsobem jej můžete zakrýt a zacházet s ním v jednom kroku. ZO Skin Health Offects Correct a Conceal Acne Concealer Stick udělá trik.

16. Zkuste udržet ruce mimo obličej

Jedním z nejzákladnějších tipů, jak se zbavit akné, je jednoduše udržet si ruce pro sebe. Vaše ruce nejsou vždy čisté a nečistoty pod nehty a nesprávné mačkání mohou způsobit šíření akné nebo vést k další infekci, říká Dr. Hammerman. Navíc, praskání může vést k propíchnutým jizvám, které se drží kolem mnohem déle, než by ten pupínek.

17. Ale Pokud musíte pop pupínek, udělejte to Že jo Cesta

I když každý dermatolog vůbec řekne vám, abyste pop, dostali jsme to: někdy prostě nemůžete odolat mačkání, zvláště když je připraveno vyhodit. Tak, pokud jste odhodláni vzít věci do svých rukou, jedná se o pokyny lékaře, jak na to: Začněte čistýma rukama, použijte aplikátory s bavlněným hrotem nebo extraktor komedonu a aplikujte po vysypání antibiotickou mast. (Získejte další tipy, jak správně zapíchnout pupínky.)

18. Ledu své akné, aby se otok dolů

Pokud opravdu musíte udělat něco s pupínkem mimo omývání obličeje a ošetření míst, led nebo studená komprese mohou pomoci snížit zánět. Zabalte kostku ledu nebo obklad do měkké tkáně nebo hadříku a aplikujte je na váš zit 20-30 sekund najednou, několikrát denně. V případě nouze (např. Ples), můžete také navštívit dermatologa pro injekci kortizonu, který může pomoci snížit cystu rychle za den nebo dva.

19. Nevyvolávejte své akné zubní pastou nebo třecím alkoholem

Jistě, všichni jsme slyšeli, že zubní pasta nebo třecí alkohol mohou pomoci vyschnout zit, ale mnoho ošetření pro kutily není řešením, jak léčit akné. Ve skutečnosti, použití zubní pasty nebo tření alkoholu je více pravděpodobné, že způsobí podráždění a suchost než léčit skutečný pupínek. Místo toho se držte lokálních volně prodejných přípravků a spotů na předpis s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem, které jsou speciálně vyrobeny pro cílové pupínky, říká Dr. Hammerman. Pro přirozené bodové ošetření navrhuje několikrát denně okusovat olej z čajovníku bavlněnou koulí.

kaitlyn dever plavat

20. Bojujte s hormonální akné s antikoncepcí

Někdy může váš gynekolog sdílet svůj pohled na vaše akné, zejména pokud jde o rozhodování, zda by antikoncepce mohla pomoci vašim breakoutům. FDA schvaluje Estrostep, Ortho Tri-Cyclen a Yaz v boji proti akné, ale trik musí být trpělivý, protože zahájení výsledků může trvat až čtyři měsíce. „Tento plán útoku funguje nejlépe, když je spárován s jakýmikoli lokálními léčbami, které již používáte k léčbě akné, jako je Proactiv, benzoylperoxid, kyselina salicylová atd.“, Doporučuje dermatolog Dr. Elizabeth Tanzi.

21. Nepřehlédněte úžasnou novou technologii v lékárně

Pokud šetříte hlídání peněz na rok ještě pořád nebude dělat důlek ve fondech, které potřebujete, aby si luxusní laserové ošetření, které bude odpalovat jizvy po akné, nenechte se odradit. Díky geniálům, které stojí za značkami lékáren, jako je La Roche-Posay, existuje nová třída produktů, které mají inteligentní technologii a lepší než kdy dříve ingredience, které pomáhají léčit tmavé stopy a zjizvení akné - za dostupnou cenu. „Pigmentární linka La-Roche Posay je jedinečná ve způsobu, jakým kombinuje exfoliační lipohydroxykyselinu (LHA), phe-resorcinol a kyselinu ferulovou, což jsou silné zjasňující přísady, které společně vytvářejí aktuálně účinný produkt,“ říká dermatolog. Dr. Mona Gohara.

Fotografický kredit: S laskavým svolením Instagramu / @ gabriellacetrulo

Pojďme klouzat do vašich DM. Přihlaste se k odběru Teen Vogue denní e-mail.

Chcete více od Teen Vogue? Koukni na tohle:

  • Teen Vogue Ocenění Acne Awards se změní, jak si myslíte o Breakouts
  • To je, jak skrýt každý druh akné na různých tónech pleti