Detoxikační diety nejsou skutečné nebo zdravé - a „toxiny“ těla neexistují

Identita

Detoxikační diety nejsou skutečné nebo zdravé - a „toxiny“ těla neexistují

Mohou být také škodlivé pro vaše zdraví.

1. ledna 2019
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest
franz12 / Getty Images
  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Pinterest

Stává se to pokaždé, když se svátky obejdou: Začnete vidět reklamy na očistu. Trendy stravy jsou tlačeny na sociální média začít v novém roce. Celebrity stále prodávají ty „ploché bříškové čaje“, které ve skutečnosti nefungují. Nejvíc ze všeho se slovo „detox“ začíná házet kolem hrozného množství - ale co to vlastně znamená? Tento jev není zdaleka nový. Ale nyní, když se do lexikonu dostávají slova jako „retox“ a „protox“, jeví se jako vhodný čas poslat připomenutí, že pokud jde o tzv. Detoxikační diety nebo čistky, které vám mají pomoci zotavit se z období konzumace více jídla, než obvykle, nemá smysl.

'Řekl bych, že konečný výsledek je, že opravdu neexistuje žádný jasný důkaz, že detoxikační nebo čisticí programy mohou ve skutečnosti učinit zdravější nebo zlepšit vaše zdraví, nebo že odstraní' toxiny 'z vašeho těla,' Navya Mysore, MD, poskytovatel primární péče na One Medical říká Teen Vogue,

Doktorka Mysore si však stále všímá, že se na ni ve své praxi často ptají, od pacientů, kteří se chtějí postit před událostí (tzv. Protoxing) nebo dělat čištění šťáv, protřepávání stravy nebo tlustého střeva po období konzumace více či různých potravin než obvykle. Dr. Mysore obecně říká, že od těchto věcí odradí pacienty z mnoha důvodů.

bílé až modré vlasy

'Existuje mnoho dalších bezpečnostních bodů, které je třeba vzít v úvahu,' říká Dr. Mysore. 'Právě teď existuje chvění, které lidé používají, které má některé opravdu úžasné ingredience, ale mnoho dalších aditiv, o kterých vlastně nevíme bezpečnostní profil.' Mohou být škodlivé “.

Pokud jde o detoxikační čaje, které celebrity propagují na sociálních médiích, víme, že tyto mohou být nebezpečné a mohou vést k příznakům, jako je průjem a intenzivní křeče v žaludku. Pro lidi s určitými podmínkami Dr. Mysore poznamenává, že věci, jako je čištění šťávy nebo třepání, mohou mít také nepříznivé účinky na zdraví.

Bezpečnost je rovna, ale existuje také skutečnost, že „detoxikační“ prostě není nutná. Do našich těl máme vestavěné orgány za účelem odfiltrování věcí, které nepotřebujeme. Podle Národní nadace pro ledviny se ledviny snaží eliminovat odpad z těla a regulovat naše tekutiny - jinými slovy, zbavují se špatných věcí. A podle národních zdravotních ústavů má játra i naše záda. Tento orgán funguje mimo jiné na tom, aby zajistil, že se z těla odfiltrují toxické látky. Může tedy džus čistit opravdu víc než lidské tělo? Ne, podle Dr. Mysore.

'Vaše tělo dělá, co musí udělat, bez ohledu na to,' říká. 'Ať už se jedná o Díkůvzdání nebo 1. ledna, vaše tělo dělá, co musí udělat.'

Ale v případě, že potřebujete přesvědčivější detoxikaci, která není bezpečná nebo nezbytná, není ani jasné, zda jsou „toxiny“, které se snažíme zbavit, skutečné. Edzard Ernst, emeritní profesor komplementární medicíny na Exeterské univerzitě, řekl Opatrovník v roce 2014 je detoxikací, když to není lékařský druh pomoci někomu s poruchou užívání návykových látek, do značné míry pseudovědy.

'Existují dva typy detox: jeden je slušný a druhý ne,' řekl. 'Druhým je slovo, které podnikatelé, šarlatáni a šarlatáni unesou, aby prodali falešnou léčbu, která údajně detoxikuje vaše tělo toxinů, které jste měli nahromadit.'

Tak jako Opatrovník článek pokračuje, není jasné, co dokonce představuje toxin, a Dr. Mysore souhlasí.

reklama

'Neřekla bych, že v našich tělech jsou toxiny,' říká. 'Jsou věci, které máme nad.' Když vezmeme multivitamin, často má moč jinou barvu. Obvykle převyšuje to, co tělo nepotřebuje. Takže slovo „toxiny“ nepoužívám, protože ve skutečnosti neexistuje.

Kategorizace přebytku jako toxinů, říká Dr. Mysore, je nesprávným jménem. Volání těchto věcí toxiny znamená, že vždy děláme něco špatného, ​​co je třeba napravit, když ve skutečnosti říká, že klíčem k dobrému zdraví je prostě rovnováha.

'Je v pořádku (...) mít košíček a užít si to.' Ale také se snažte během týdne tvrdit, že dostáváte to, co potřebujete, abyste zůstali zdraví, “říká. „Celé jídlo, skutečné jídlo, cvičení, pohyb, péče o hladinu stresu. Spousta toho, co lidé mají tendenci dělat, je, že chtějí rychlou opravu. Je to trochu demystifikující a reedukující “.

bratři jonas camp rock

Takže to vezměte jako své reedukace. Neposlouchejte celebrity na Instagramu ani se v novém roce neobjevují žádné takzvané wellness trendy. Místo toho se zaměřte na osvědčenou metodu dobrého zacházení se svým tělem. Dr. Mysore doporučuje pitnou vodu, pokud máte pocit, že chcete systém „vyplavit“. Kromě toho zdůrazňuje, že má cvičení a jíst celé jídlo. A pokud máte určitou dobu, ve které tyto věci neděláte, je to v pořádku. Nakonec Dr. Mysore říká, že jde o větší obrázek.

'Tak se staráme o naše těla,' říká, 'to je v popředí'.

Nechte nás zasunout do vašich DM. Přihlaste se k odběru Teen Vogue denní e-mail.

Získejte Teen Vogue Take. Přihlaste se k odběru Teen Vogue týdenní e-mail.